Soyons réalistes, rares sont les mamans qui réussissent à tirer leur lait convenablement dès les premiers essais. Si vous faites parties de celles qui ont du mal à utiliser le tire lait, ne vous découragez pas si vite! Sachez que tirer son lait nécessite un peu plus de patience et surtout un minimum d’apprentissage. A travers cet article, nous allons vous dévoiler tous les astuces et les conseils pratiques pour bien exprimer votre lait comme il se doit.
Apprenez d’abord à vous détendre
Vous ne le savez peut être pas mais votre état d’esprit influencera grandement l’expression de votre lait, plus précisément, la quantité exprimée. Il faut avouer que ce n’est pas toujours évident de concilier votre maternité et vos autres activités (surtout professionnelle). Mais sachez que vous devez garder une attitude positive, de manière transformer la pénibilité du tirage de lait en un moment agréable et reposant.
Prenez votre temps et ne vous mettez surtout pas la pression pendant l’expression du lait car toute forme de stress pourra éventuellement vous bloquer. Renseignez-vous sur les différents exercices de relaxation prénatals, notamment des exercices respiratoires, qui pourraient éventuellement vous aider à vous détendre un peu plus. Une fois que vous aurez assimilé toutes les méthodes vous permettant de vous détendre au maximum, vous vous apercevrez très vite que vous pourrez exprimer votre lait plus que d’habitude.
Répétez régulièrement votre tirage de manière à établir une certaine routine. à la même heure, au même endroit et au même rythme. De cette façon, votre corps sera mieux préparé à la phase de lactation et vous pourrez exprimer votre lait plus facilement. Pensez à masser vos seins ou appliquez-y des compresses chaudes avant de tirer votre lait afin de stimuler davantage le réflexe d’éjection. Si possible, buvez de l’eau de votre préférence avant et pendant l’expression pour régulariser votre pression sanguine et ainsi faciliter l’expression de votre lait.
Ne pas négliger le confort et son rôle dans la production du lait
Le choix de la téterelle de votre tire lait doit être effectué avec le plus grand soin. Elle doit s’adapter convenablement à votre mamelon, tout en laissant un espace suffisant pour éviter tout frottement. Aspirez au niveau d’aspiration le plus élevé que vous puissiez supporter sans ressentir la moindre douleur. Sachez que tout manque de confort et toutes souffrances physiques pourra diminuer votre production de lait. Si vous en avez la possibilité, utilisez les modèles de tire lait à double expression. Le système de double pompage augmentera non seulement votre niveau de prolactine mais elle vous permettra également de diminuer considérablement la durée de votre expression.
L’utilisation d’un tire lait doit être effectuée correctement pour éviter d’endommager les tissus de votre sein. Dès que vous ressentez la moindre souffrance physique, achevez immédiatement l’expression. Si vous choisissez d’exprimer en vue de stocker du lait maternel (après une sortie ou d’un retour au travail), commencez à exprimer votre lait après avoir allaité plusieurs jours à l’avance.
Le matin est le moment idéal pour tirer le lait car vous ne sentirez pas encore de fatigue et votre lait s’écoulera plus facilement. Si votre but est d’augmenter votre production lactée, le meilleur moyen serait exprimer votre lait après chaque allaitement. Pensez d’ailleurs à alterner régulièrement vos deux seins pour recueillir le maximum de lait. Votre organisme pourra à cet effet, s’habituer à l’expression et produire une quantité plus considérable.
Prenez vos précautions avant, pendant et après avoir exprimé votre lait
Que vous tiriez votre lait manuellement ou que vous utilisez un tire-lait électrique, il est indispensable d’adopter une bonne hygiène. On ne le rappellera jamais assez, lavez-vous les mains avant le tirage du lait. Cette habitude doit être maintenue à chaque expression, et plus spécialement lorsque vous êtes en dehors du foyer familial. En effet, faute de temps, l’hygiène est trop souvent négligée par certaines mamans surtout dans le milieu professionnel. Veillez à bien nettoyer tous les éléments du tire-lait avant et après utilisation. Inutile de stériliser votre tire lait à chaque fois, un peu de liquide vaisselle et de l’eau chaude suffisent pour le nettoyer convenablement.
Une fois votre lait exprimé, versez-le dans un récipient totalement hermétique puis placez le directement dans un réfrigérateur pour être conservé. Si vous comptez emmener votre lait avec vous, privilégiez les sacs isothermes pour conserver la fraîcheur de votre lait tout en respectant la chaîne du froid.
