La nutrition de la jeune maman

Question kilos : la courbe de poids théorique

Au scénario de la grossesse correspond un schéma de prise de poids. A interpréter non pas comme une référence universelle, mais comme une ligne directrice...

D abord parce qu'il n y a pas que les kilos dans la vie. Il y a aussi les réalités physiques: au cours du premier trimestre, vous n aurez peut-être pris qu'un kilo, vous en aurez peut-être même perdu un ou deux en cas de malaises digestifs; mais vous aurez dégrafé discrètement votre ceinture, et acheté un soutien-gorge de la taille au­dessus, pour vous sentir plus à l'aise...

La régularité de votre courbe de poids: un indicateur du bon déroulement de votre grossesse

Et de la constitution des stocks maternels durant la première moitié; du développement de la masse sanguine et du fœtus durant la seconde moitié. A suivre, en vous pesant une fois par semaine (ou deux, si vous y tenez !), à la même heure, sur la même balance.

Important à signaler au médecin: les écarts injustifiés...

Surtout dans la seconde partie de la grossesse, où ils peuvent indiquer un problème de croissance du bébé, y compris de croissance cérébrale, avec risque de naissance prématurée.
Ou une accélération brutale qui peut être signe de rétention d'eau, donc d'hypertension, avec risque de toxicité pour le bébé.

·... et les courbes fantaisistes

Signe d'alerte: une ligne de prise de poids qui plafonne très au-dessous de la courbe théorique; même chez les tailles mannequin, elle doit, à terme, dépasser les 8 kg indispensables à la bonne constitution du bébé.
Inversement, une prise de poids qui s'envole au-dessus de cette norme vers plus de 16 kg à terme, demande aussi une surveillance attentive: ce n'est pas forcément un signe de très bonne santé, ni pour le bébé, ni pour sa mère. Mais c'est sûrement l'occasion que l'on vous rappelle les principes de la diététique de la future maman.
Parce qu'il vous en faudra du temps et des efforts, pour les perdre après la naissance, ces kilos en trop, de "surcharge graisseuse" inutile ! Mieux vaut redresser la barre au fur et à mesure. D'autant plus que vous aurez mis les chances de votre côté en prenant un bon départ...

En pratique, les médecins tiendront compte de votre personnalité, a commencer par votre taille et votre morphologie, pour vous fixer comme référence une augmentation à terme de 20 % de votre poids initial. En ajoutant ce que l'on pense aujourd'hui: que c'est ce poids initial qui déterminera le poids du bébé.

L'évolution de votre poids 

Jusqu'à la 10 semaine, 1 kg au total. 
De la 10e à la 17è semaine, 300g par semaine.
De la 18e à la 27e semaine, 400 g par semaine. 
De la 28é à la 38é semaine, 500g par semaine...